Desde que éramos niños, la hora del baño siempre ha sido un momento especial por muchas razones. Es el momento de no pensar en nada, de olvidar los problemas y de aliviar las tensiones.

El agua caliente ayuda a calmar pequeños dolores y el vapor puede aliviar el resfriado y la gripe. Además, cuando estamos en la bañera, y el agua nos cubre, nos sentimos en cierta manera como en el vientre materno.

Las bombas de baño nacieron por el empeño de Mo Constantine, la cofundadora de Lush que quería convertir la hora del baño en una experiencia sensorial: “quise utilizar ingredientes que no se habían usado antes. Añadí pétalos de flores, mantecas, ralladura de frutas y aceites esenciales; ingredientes geniales que son beneficiosos para la piel”, añade.

Además de cuidar la piel con mantecas y aceites, las bombas de baño crean ambientes únicos a través de los colores y las fragancias: un auténtico Spa en casa y uno de los mejores métodos para relajarse y desestresarse.

Lavanda relajante, alegre nerolí o rosa calmante… cada una de estas redondas maravillas está cargada de exquisitos aceites esenciales, capaces de hacer auténtica magia en cuerpo y mente.

El baño perfecto

Los expertos aseguran que la duración óptima de un baño debe estar entre los 10 y los 20 minutos. Lo mejor es que la temperatura se sitúe entre los 32 y los 35 grados, para que el agua esté templada, en vez de caliente, y así se dilaten los poros.

Si lo que quieres es combatir el insomnio el mejor ingrediente es la lavanda y Twilight, repleta de esta planta con propiedades calmantes, está formulada para ayudarte a dormir. Esta bomba de baño se deshace en un morado intenso, que revela un interior azul. Su aroma a tonka despeja la mente y facilita el sueño.

Las sales de baño relajan y desintoxican. Incluso, hay evidencias de que alivian inflamaciones y lesiones deportivas, así como artritis, dolor de espalda, problemas en la piel, resfriados y gripe. La bomba de baño Big Blue está hecha a partir de sal marina y alga arame. Ingredientes ricos en vitaminas y minerales, como la iodina, que ayuda a regular el metabolismo.

Para suavizar la piel, sigue el ejemplo de Cleopatra -que, según dice la leyenda, se bañaba en leche de burra- y prueba la bomba de baño Toby’s Magic Cow, hecho a partir de leche de coco, con la popular fragancia de Milky Bath.

Si quieres ver el lado soleado de las cosas, sumérgete en una baño dorado con la burbuja Sunnyside que deja a su paso un rastro brillante. Sus ingredientes cítricos, como la naranja dulce salvaje ayudan también a reforzar el sistema inmune.

Los principales constituyentes de esta fruta son el Limoneno y el Pineno, cuyo refrescante aroma se utiliza en aromaterapia para levantar el ánimo y estimular el sistema inmune, alegrando con su fragancia los meses invernales.

Por si eso fuera poco, también puedes añadir un buen baño a tu lista de ‘cosas divertidas para hacer en casa con niños’. El Fun, versátil y moldeable, puede ser un jabón, un shampoo, una burbuja de baño o cualquier otra cosa que tú quieras: el único límite es tu imaginación. Moldea tus propias aventuras y diviértete como nunca.

¿Qué dice la ciencia sobre los baños?

El momento del baño es la ocasión perfecta para desconectar. Esos preciados minutos, en los que estás a solas en la ducha, pueden convertirse en un ritual casi sagrado.

El psicólogo Neil Morris, experto de la Universidad de Wolverhampton (Reino Unido), publicó un estudio en 2002 que probaba los beneficios psicológicos del baño. “Hemos encontrado un descenso significativo en los sentimientos pesimistas sobre el futuro y un aumento del sentimiento interno de placer”. Otros estudios han demostrado que darse un baño reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, aumentando la producción de serotonina, la hormona de la felicidad.

También hay evidencias de que el baño puede mejorar la salud física. Un baño caliente ayuda al sistema inmune a funcionar de una forma más eficiente, mejora el sueño y alivia el dolor crónico y muscular.

En 2016, un estudio de la Universidad de Loughborough (Reino Unido), liderado por el Dr. Steve Faulkner, comprobó que un baño caliente reducía los niveles de azúcar en sangre después de la ingesta de comida, beneficiando a las personas que padecían diabetes tipo 2.

Otro estudio científico de 2016, elaborado por la Universidad de Oregón, reveló que los baños calientes dilatan los vasos sanguíneos, mejorando así la circulación y reduciendo la presión arterial -en general, problemas relacionados con enfermedades cardiovasculares-. “Muchas son las culturas que defienden los beneficios de un buen baño caliente pero, hasta hace poco, no había pruebas científicas.

Los últimos estudios demuestran que el calor pasivo mejora la salud al contrario de lo que ocurre, por ejemplo, cuando aumenta la temperatura del cuerpo en el gimnasio)”, concluye Faulkner.

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